co zjeść

OBECNA SUPLEMENTACJA /SFD/Images/2016/2/3/29b3e7059df9443b97baf0c3bbb4f446.jpg Dodaję od dziś m.in termogenika SFD ; którego już parę porcji miałem okazję zjeść i bardzo fajnie podnosi temperaturę ciała i optymalnie pobudza. Dodając do tego niską cenę i sporą ilość kapsów mamy naprawdę w tym pułapie cenowym według mnie najlepszą dostępną opcję [...]

[...] ze stoiska już się zwijali . Byliśmy razem jednym busem ,więc wróciliśmy razem z nimi. Zmęczeni wróciliśmy do hotelu i postanowiliśmy jednak udać się do centrum i coś zjeść. /SFD/Images/2016/10/4/ebe787815a934869be4a9f32f203e994.jpg /SFD/Images/2016/10/4/af219525c10941bd95715bd4685a378c.jpg [...]

[...] z pewnym pakerem ;) /SFD/2017/2/7/7bd093f5286642439f04af5a2d2fffdd.jpg 4. Standardowy zestaw po treningu /SFD/2017/2/7/ace3a960580a4485a4f06e9ed68c668b.jpg 5. Nie mam siły zjeść już nic więcej, musiałem jeszcze troche rzeczy nadrobic na kompie i zaraz padnę jak zabity, kcal i tak wpadło dzisiaj sporo więc albo wypije sama odzywke albo wczesniej [...]

24.02.2017 Dzień jak co dzień - praca ...znowu sporo roboty z filmami i montażem, muszę sobie na nowo kilka spraw przypomnieć bo dawno nie działałem nic w tym kierunku, potem drugi dzień na szkole rodzenia :-D bardzo fajne zajęcia, fajnie się kąpało małą lalkę, ubierało itd. , a nastepnie trening - i tak właśnie wróciłem do domu. Bez rozpisywania [...]

[...] z racji takiej iż dzisiaj muszę wyjesć ciasto do pizzy %-) co się wiąże z kolejną domową pizzą , tym razem poszukam bardziej fit składników może wleci jakiś tuńczyk/mozzarella itp ,ale ciasta nie oszukam ;-) Dlatego wczoraj trochę mniej węglowodanów, a dzisiaj m.in 1 lub 2 posiłki LC ,aby później zjeść bez wyrzutów sumienia pyszną 'pickę' :-)

Z pozdrowieniami dla wszystkich co za tydzień nie mają zawodów , ale ostro dzisiaj ryż z kurą, omlety i inne brokuły %-) 8-) /SFD/2017/4/16/31e6619dfd3146eb910d89a69ee1c188.jpg /SFD/2017/4/16/9ea94f1f7674466e9bdd955e8026db6f.jpg /SFD/2017/4/16/308d2451800645db829109965bf17a81.jpg ja to jestem totalny amator ,a pewnie jutro nie zauważę większej [...]

Dzisiaj od rana dzień w biegu, teściowe pakowali się i po południu wyjeżdżali na 2 tyg urlop, ja musiałem ogarnąć też parę rzeczy, a do tego zjeść coś bo było mega ssanie po zakończeniu wczorajszego dnia i na dodatek nie chciałem jechać na nogi bez jakiegoś posiłku. Renia znowu podratowała i oddała mi jedną ze swoich porcji jaglanki , którą [...]

[...] je najlepiej, ale testowo sprawdzałem czy będzie ok, chyba tak , zobaczymy po nocy i jutro z rana ;) Teraz do poniedziałku bez treningu, jutro planuje zrobić mini głodówkę, zjeść po prostu nie za dużo i tylko B+T 3, max 4 posiłki ,bo w sobotę będzie na pewno grubo %-) Micha dzisiaj prawie według założeń ;) https://i.imgur.com/gkmWoEE.jpg KONIEC [...]

[...] z indyka ,który mi został od sałatki wraz z cheddarem https://i.imgur.com/XW2omvs.jpg Potem mega B+T hehe przypomniały się stare dobre czas, jak trzeba było coś na szybko zjeść a miało się pod ręką proste rzeczy w lodówce https://i.imgur.com/Lr5KDMb.jpg https://i.imgur.com/5gH6ICB.jpg Pyszności :-D Właśnie wróciliśmy od moich rodziców, gdzie [...]

mi smakowały bardzo , ale ja rzadko kiedy takie frytki jadłem wcześniej więc nie mam porównania, te akurat miały mało tłuszczu co też istotne na masie jednak już wiem, że będą gościły na pewno co jakiś czas, bo wolę zjesc 400g frytek niż 100g ryżu

mi smakowały bardzo , ale ja rzadko kiedy takie frytki jadłem wcześniej więc nie mam porównania, te akurat miały mało tłuszczu co też istotne na masie jednak już wiem, że będą gościły na pewno co jakiś czas, bo wolę zjesc 400g frytek niż 100g ryżu Właśnie jak na frytki do piekarnika to całkiem fajne na prawdę, wcześniej kila testowałem i z [...]

[...] jestem zadowolony, wydaje mi się , że plecy poprawiają się i za parę tygodniu postaram się to Wam pokazać. Póki co wczoraj trochę się poprzestawiało ,węgle byłem zmuszony zjeść od rana, a potem do końca dnia tylko B+T ,z taką solidną porcją łososia na dobranoc https://i.imgur.com/LoFoZLp.jpg która weszła tam gdzie trzeba ;-) [...]

[...] śniadania, naleśniki itd :-D Na zdjęciu tylko mała część: https://i.imgur.com/7bgI4Kq.jpg Wczoraj już prawie standard, niestety apetyt dość kiepski i nie byłem w stanie zjeść wszystkiego wg założeń, zabrakło jednego posiłku. https://i.imgur.com/BScLL5f.jpg Kolejna fajna sprawa, przetestowana u kumpla to ta kawka - on miał 5 różnych wariantów [...]

Świetny dzień (prawie) za mną :-)) Rozpoczęty od 50 min cardio: https://i.imgur.com/BpFqxvZ.jpg Następnie pół dnia z Synkiem, wizyta na Starym Rynku w Łodzi, gdzie stoi od 3 tygodni największe koło widokowe w PL, Franek był już raz wieczorem z Mamą i kuzynami, z racji iż wtedy nie byłem z nimi, to poszliśmy jeszcze raz - tym razem w południe :-)) [...]

Masz jeszcze miejsce na te wszystkie prezenty dla dzieciaków co dopiero przyjda? Pizzy nie zamawiaj, jutro będziesz miał gościa i w piątek to lepiej w dobrym towarzystwie zjeść ;) Tak też zrobiłem - nie zamówiłem :-D Kamil zajrzał dzisiaj po południu, bardzo sympatyczny człowiek - tak jak się spodziewałem. Znamy się z forum od 12-13 lat (jakos [...]

Hej, Fighter - dzięki za info i propozycje. Niestety problem może stanowić moja naturalna niechęć do jedzenia warzyw ;) Coś będę kombinował, ale na cuda nie liczę w tej materii. Cześć Kamil! Właśnie z takim założeniem wychodzę w tej chwili, że nawet minimalna aktywność jest lepsza, niż żadna. Wczoraj drugi trening obwodowy. Ciężar bez zmian lub [...]

[...] ;-) to było jak wczoraj a tu już tyle czasu minęło. Motywujące fotki jak zawsze!! A za tego naleśnika z Twojego zdjęcia dałbym sobie tu i teraz paznokieć zerwćc, byle go zjeść 8-) Bardzo mi miło - dzięki :-)) Też do tego testu wracam często, fajnie powspominać - jak się miało kiedyś formę %-) Czas zapieprza jak szalony, też pamiętam jakby [...]

[...] się zgadza ;-) https://i.imgur.com/w6cm2yV.jpg Dzisiaj od rana jajecznica https://i.imgur.com/gHjLeFb.jpg Potem wizyta z Renią w mojej ulubionej śniadaniowni, gdzie mogę zjeść jak człowiek przy stoliku , w tych dziwacznych czasach. Na test wjechał bajgel z kurczakiem teriyaki - i był to strzał w 10tkę, przepyszny! [...]

[...] tego szczęścia jak mój brat, który ma wynik ponad normę (bez żadnej ingerencji hormonalnej). https://i.imgur.com/FJU3JB5.jpg No więc po badaniach, trzeba było w końcu coś zjeść i wpadł przepyszny bajgel z kurczakiem teryiaki oraz soczek+kawa https://i.imgur.com/oT11Dc8.jpg W pracy mięsa+kapusta https://i.imgur.com/nd3tXxT.jpg Po treningu, [...]

[...] już tylko do 20 sekund, ale na poczatek 30 sek pracy , więc najprzyjemniejszy trening. https://i.imgur.com/h9J32qe.png Wczoraj pierwszy DT wg rozpiski michy i było mi ciężko zjeść te 320g węgli, które w niej było, jakoś to upchałem ale nie było to łatwe zadanie. Jednak po 3 dniach jedzenia głównie B+T nie miałem zwiększonej ochoty na ww, jak to u [...]